Chin-up - gemiddeld
Neem de stang vast op schouderbreedte en ga eraan hangen, zonder je voeten de grond te laten raken. Probeer je nu op te trekken en je borstkas zo dicht mogelijk bij de baar te brengen. Span hierbij je hele lichaam op en houd je benen zo stil mogelijk. Laat vervolgens jezelf weer zachtjes en gecontroleerd zakken tot de beginpositie. Done!
Heb je opmerkingen, suggesties of beeldmateriaal betreffende deze of andere oefeningen?
Laat het ons zeker weten via info@wearecalisthenics.com
