Wall walks - gevorderd
Ga op de vloer liggen, buik naar beneden, met je voeten tegen een muur. Houd je armen gebogen en je handen plat op de grond langs je schouders. Duw je lichaam nu omhoog door je armen te strekken. Wandel met je voeten de muur omhoog, terwijl je met je handen achteruit (richting muur) beweegt.
Blijf verder ‘wandelen’
tot je in handenstand met je buik tegen de muur staat. Vervolgens beweeg je
voeten en handen terug tot in beginpositie. Hoe sneller je deze oefening doet,
hoe makkelijker het is. Aan de slag!
Heb je opmerkingen, suggesties of beeldmateriaal betreffende deze of andere oefeningen?
Laat het ons zeker weten via info@wearecalisthenics.com
